سأقدم لكي اليوم عزيزتي المرأة العربية رجيما سريعا، ستتمكنين من خلاله من خسارة نصف كيلوغرام يوميا من وزنك
قائمة الطعام للرجيم السريع :
استمري يا عزيزتي حواء على هذا الرجيم السريع لمدة 10 أيام و سوف تخسرين 5 كيلوغرامات في 10 أيام فقط بإذن الله.
إليك عزيزتي القائمة، و قومي بتقسيمها على اليوم بأكمله،و لا تضيفي شيئا.
- قطعتان من التوست
- بيضة مسلوقة
- كوب من الحليب الخالي من الدسم
- قطعتين من صدر الدجاج المشوي أو سمكتين متوسطتي الحجم أو شريحتي لحم
- الكمية التي ترغبين فيها من السلطة مع القليل من عصير الليمون، أو خل التفاح
- حبة من ‘ التفاح، أو البرتقال، أو الكيوي'
- كأس متوسط الحجم من الياغورت الطبيعي
- بإمكانك أكل الخس و الخيار عند الشعور بالجوع
0 commentaires:
Enregistrer un commentaire